به نقل از «ایسکانیوز»

یک روتین مناسب روزانه برای پوست‌های چرب

تاریخ انتشار: ۱۸ خرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۹۲۸۲۱۳

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، مخصوصاً برای پوست های چرب، روتین مراقبت از پوست صبحگاهی راهی عالی برای از بین بردن چربی هایی است که ممکن است در هنگام خواب روی سطح پوست جمع شده باشند.

چه عواملی منجر به گودی زیر چشم می‌شود؟

فقط با انجام چند مرحله ساده و با کمک کمی از محصولات بهداشتی، می توانید به مبارزه با پوست براق خود کمک کنید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

روتین صبحگاهی مراقبت از پوست برای پوست های چرب

مرحله ۱: پوست خود را تمیز کنید

هر روز صبح صورت خود را بشویید تا هرگونه ناخالصی یا چربی اضافی که در طول شب ایجاد شده است پاک شود. هر چه آلودگی و باکتری بیشتر روی پوست شما باقی بماند، احتمال ایجاد جوش بیشتر می شود. با این حال، از صابون‌های خشن دوری کنید و یک شستشوی ملایم انجام دهید که چربی بیش از حد پوست شما را از بین نبرد. شوینده مناسب پوستتان را انتخاب کنید.

مرحله ۲: تونر استفاده کنید

استفاده از تونر یک راه عالی برای اطمینان از پاک شدن هرگونه آلودگی پوستی است زیرا هر چیزی را که پاک کننده شما به جا می گذارد را می گیرد. تونرها همچنین می توانند به نرمال کردن سطح pH پوست و بافت صاف پوست کمک کنند

.به دنبال فرمولی باشید که پوست شما را خشک‌ و خشن نکند و برای پوست‌های چرب توصیه می‌شود.

افرادی که آلرژی پوستی دارند بهتر است از انواع بدون عطر تونر استفاده کنند.

مرحله ۳: سرم استفاده کنید

سرم ها برای کمک به تسکین نگرانی های خاص پوستی طراحی شده اند. سرم نیاسینامید و ویتامینC، به شفاف‌تر و یکدست‌تر شدن پوست کمک می‌کند. اگر نگرانی اصلی شما کنترل بافت پوست و کوچک کردن منافذ است، به جای آن از سرم گلیکولیک اسید استفاده کنید .اگر روی درمان آکنه تمرکز کرده اید، سرم آکنه حاوی سالیسیلیک اسید گزینه مناسبی برای شما می تواند باشد.

مرحله ۴: از مرطوب کننده بدون روغن استفاده کنید

پوست چرب همچنان نیاز به آبرسانی دارد. در واقع، محروم کردن پوست چرب از رطوبت می تواند منجر به تولید بیشتر روغن برای جبران از دست رفتن رطوبت شود. یک انتخاب خوب برای پوست چرب شما یک مرطوب کننده غیر کومدون زا و بدون چربی است که به سرعت جذب پوست شده و خشک می شود؛ پس از استفاده از این مرطوب کننده باید روی پوست احساس سبکی کنید.

مرحله ۵: کرم دور چشم را بمالید

پوست لطیف اطراف چشم بسیار نازک‌تر از بقیه قسمت‌های صورت است که آن را مستعد خشکی می‌کند (حتی اگر بقیه پوست‌تان چرب باشد).برای اینکه کمی TLC اضافی به ناحیه چشم خود بدهید، از یک کرم دور چشم سبک استفاده کنید.

مانند کرم های حاوی کافئین می توانند گزینه مناسبی برای شما باشند.

با این حال اگر مشکل زمینه ای پوستی دارید قبل از استفاده از محصولات بهداشتی با پزشک مشورت کنید.

مرحله ۶: از SPF طیف گسترده استفاده کنید

قبل از آرایش کردن یا رفتن به خارج از منزل، هر روز از کرم ضد آفتاب به عنوان آخرین مرحله روتین خود استفاده کنید. ضد آفتاب به محافظت از پوست شما در برابر اشعه های مضر UV که می تواند باعث آسیب خورشید شود کمک می کند.

روتین عصرگاهی مراقبت از پوست برای پوست های چرب

شما روز خود را پشت سر گذاشته اید و اکنون آماده می شوید تا آرام شوید و به رختخواب بروید. قبل از استراحت، پیروی از یک روال مراقبت از پوست در شب ضروری است تا مطمئن شوید که با جوش از خواب بیدار نمی شوید.

مرحله ۱: پوست خود را تمیز کنید

می‌توانید از همان پاک‌کننده‌ای که در صبح استفاده می‌کردید استفاده کنید. بعضی از شوینده ها هستند که برای استفاده در شب ساخته شده اند، می توانید آنها را نیز در نظر بگیرید. شوینده ها علاوه بر کثیفی و چربی اضافی به پاک کردن آرایش و نیزSPF کمک می کند.

مرحله ۲: مجددا از تونر استفاده کنید

اطمینان از پاکیزگی پوست در شب نیز ضروری است .برای جذب چربی اضافی و جلوگیری از ظاهر شدن آکنه، از تونر استفاده کنید و پوست خود را کاملا تمیز کنید.

مرحله ۳: از یک ماسک بر پایه خاک رس استفاده کنید

یک یا دو بار در هفته یک ماسک خاک رس را در برنامه روزانه خود بگنجانید که می تواند به پاکسازی عمیق منافذ شما کمک کند. به دنبال فرمول هایی با خاک رس کائولن یا بنتونیت باشید زیرا می توانند به جذب چربی اضافی و مات شدن ظاهر پوست کمک کنند. ماسک شفاف کننده خاک رس به حفظ درخشندگی کمک می کند و همچنین لکه های پوستی را درمان می کند.

مرحله ۴: از رتینول استفاده کنید

رتینول یک ماده عالی برای گنجاندن در روتین مراقبت از پوست شبانه شما است زیرا می تواند به مبارزه با علائم پیری پوست و درمان آکنه کمک کند.

از آنجایی که رتینول بسیار قدرتمند است، مهم است که آهسته و از درصد پایین استفاده کنید، تا زمانی که تحمل خود را افزایش دهید.

اگر مشکل زمینه ای دارید قبل از مصرف رتینول را پزشک مشورت کنید.

مرحله ۵: پوست خود را آبرسانی کنید

به جای اینکه پوست خود را با همان کرم روز از برنامه صبحگاهی خود مرطوب کنید، به سراغ کرم شبی بروید که به گونه ای فرموله شده است که مغذی تر باشد و فواید ضد پیری یا روشن کنندگی بیشتری داشته باشد.

مرحله ۶: کرم دور چشم را بمالید

به عنوان آخرین گام در برنامه شبانه خود، ناحیه ظریف دور چشم خود را با کرم دور چشم مغذی آبرسانی کنید. کرم های دور چشم حاوی آووکادو محبوب هستند زیرا علاوه بر مزایای آبرسانی شدید، به کاهش ظاهر سیاهی دور چشم نیز کمک می کنند.

انتهای پیام/

کد خبر: 1184427 برچسب‌ها دانستنی ها

منبع: ایسکانیوز

کلیدواژه: دانستنی ها برای پوست های چرب مراقبت از پوست استفاده کنید تونر استفاده پوست خود کرم دور چشم چربی اضافی پوست شما خاک رس

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iscanews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسکانیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۹۲۸۲۱۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

کلید اصلی کاهش وزن مشخص شد!

کارآزمایی افراد چاق و پیش دیابتی که مقدار کالری روزانه یکسانی مصرف می‌کردند- با اینکه یک گروه از برنامه رژیم فستینگ پیروی می‌کردند و گروه دیگر آزادانه غذا می‌خوردند- هیچ تفاوتی در کاهش وزن یا سایر شاخص‌های سلامتی نشان نداد.

به گزارش بهداشت نیوز، «نیسا ماروثور» سرپرست تیم تحقیق و دانشیار پزشکی در دانشکده پزشکی جانز هاپکینز، نوشت: «مصرف بیشتر کالری‌ها در اوایل روز در طول مدت زمانی ۱۰ ساعته، وزن را بیشتر از مصرف آن‌ها در اواخر روز کاهش نداد.»

محققان خاطرنشان کردند که «شواهد نشان می‌دهد که وقتی بزرگسالان مبتلا به چاقی دوره غذا خوردن خود را به ۴ تا ۱۰ ساعت محدود می‌کنند، به طور طبیعی کالری دریافتی خود را حدود ۲۰۰ تا ۵۵۰ کالری در روز کاهش می‌دهند و طی ۲ تا ۱۲ ماه وزن کم می‌کنند.».

اما اگر افراد فقط کالری روزانه خود را به همان میزان کاهش دهند، بدون اینکه برنامه غذایی خود را تغییر دهند، چه؟

کارآزمایی جدید شامل ۴۱ فرد مبتلا به چاقی و پیش دیابت بود.

شرکت کنندگان به یکی از دو رژیم غذایی اختصاص داده شدند.

بیست و یک نفر از آن‌ها فقط بین ساعت‌های ۸ صبح تا ۶ بعد از ظهر غذا می‌خوردند و بیشتر کالری خود را قبل از ساعت ۱۳ مصرف می‌کردند.

۲۰ شرکت‌کننده دیگر با الگوی منظم‌تری غذا خوردند، در هر زمانی بین ساعت ۸ صبح تا نیمه‌شب غذا خوردند و بیشتر کالری‌های روزانه خود را بعد از ساعت ۵ بعد از ظهر دریافت کردند.

نتیجه نهایی: محققان هاپکینز دریافتند که پس از ۱۲ هفته، تفاوت قابل توجهی در کاهش وزن بین دو گروه وجود نداشت.

افرادی که رژیم فستینگ داشتند به طور متوسط کمی بیش از ۲ کیلوگرم وزن از دست دادند، در حالی که افرادی که طبق برنامه منظم غذا می‌خوردند کمی بیشتر، حدود ۲.۵ کیلوگرم وزن کم کردند.

تیم همچنین تفاوت معنی داری در تغییرات قند خون بین دو گروه مشاهده نکرد.

نتیجه گیری: افراد چاق و پیش دیابتی ممکن است با کاهش کالری روزانه بدون پیروی از رژیم غذایی فستینگ که کالری را به همان میزان کاهش می‌دهد، وزن شأن کاهش یابد.